11.07.2020    

Szkoła Podstawowa im. Królowej Jadwigi w Zwardoniu

Wych. fiz.

W związku z przedłużonym wolnym od zajęć dydaktycznych w szkole, zwracam się z prośbą o aktywność fizyczną. Sprawi ona, że będziecie czuć się zdrowsi, silniejsi, radośni i bardziej zahartowani. Możecie w swoim domu i ogrodzie wykonywać wiele różnych ćwiczeń.

Polecam :

  • żonglowanie piłką
  • skoki na skakance
  • odbicia piłki siatkowej
  • odbicia piłeczki tenisowej
  • rzuty na odległość np. szyszkami
  • przewroty w przód i w tył na materacu lub dywanie z kołdrą
  • rozciąganie nóg, rąk czy pleców
  • ćwiczenia z kijem np. od miotły
  • żonglowanie piłeczkami czy woreczkami z grochem. <możecie uszyć je sami lub z pomocą>
  • ćwiczenia z hula hop
  • ćwiczenia z tym co macie w domu, według swoich pomysłów

Polecam grę w szachy, warcaby i inne gry na www/kurnik.pl

Do wielu ćwiczeń możecie zaangażować rodzeństwo lub rodziców.

W razie pytań lub chęci wypożyczenia jakiegoś sprzętu sportowego proszę o telefon 338646327.

Proszę o minimum 4 godz. ćwiczeń tygodniowo Robert Zwardoń